شماره احالت استقرار 1sikap pasang sato پای چپ را در جای خود حفظ میکنیمپای راست را در زاویه 45 درجه رو به عقب میکشیمدست راست با یک حرکت دورانی از بیرون به داخل بدن حرکت میکند و جلوی بدن قرار میگیردهمزمان دست چپ با چرخش ابتدایی دست راست در راستای شانه پشت گوش به صورت مشت کرده قرار می گیرد@irpersilat

سلامناصر استادرحیمی هستمبیش از 30 سال سابقه رزمی دارمدر رشته های مختلف از جمله تکواندو , کشتی کج , رزم انتظاران , کونگ فو , آیکیدو ، پنچاک سیلات ، سوپر کنتاکت ، مارشال ایروبیک ، بدنسازی رزمی ، مارشال فیتنس و ... فعالیت کرده امهدفم از راه اندازی این وبلاگ تبلیغ و تدریس رشته ورزشی آی کی دو ، پنچاک سی

کسب عناوین مختلف قهرمانی توسط ورزشکاران باشگاه پولاد تحت نظر ناصر استادرحیمی مربی این تیم مهدیار استادرحیمی مقام اول کشوری هنرهای ابداعیامیرصدرا باقرزاده مقام سوم کشوری هنرهای ابداعیمحمد صادق محمد پور مقام سوم کشوری سلاح سردامیر حسین باقرزاده مقام دوم کشوری سلاح سرد نوشته شده توسط NOR در ساعت | لینک...

پنچاک سیلات یک سیستم دفاع از خود است و سرچشمه آن در فرهنگ مجمع الجزایر مالایا می باشد که شامل كشور هاي اندونزی، مالزی، سنگاپور و دارالسلام برونئی مي باشد. معناو مفهوم واژه پنچاک سیلات-1پنچاک سیلات یک لغت ترکیبی است، لغت پنچاک سیلات از لغت جاوه ای Mencak به معنی حركاتي براي آماده سازی مبارزه و لغت